Få en dejlig start på dagen ved at skabe forbindelse mellem krop og sind
På morgen Yogaholdet arbejder vi på en blid og skånsom måde, der styrker kroppen og slipper spændinger og løsner op for stress.
Yogastillingerne forbedrer kropsholdningen, hvilket bevirker, at åndedrættet får bedre betingelser. Alt sammen noget der bidrager til en følelse af større velvære og overskud i hverdagen.
Yogastillingerne forbedrer kropsholdningen, hvilket bevirker, at åndedrættet får bedre betingelser. Alt sammen noget der bidrager til en følelse af større velvære og overskud i hverdagen.
Hvordan er en time bygget op
Undervisningen starter med blidt at vække kroppen og tager udgangspunkt i Hatha Yoga, der sikkert og effektivt smidiggør stramme muskler og led, samt styrker og balancerer hele kroppen.
Disse fysiske øvelser virker styrkende på krop og sind med dynamiske stillinger og blide flows. Vi fokuserer på at styrke musklerne, øge balancen og evnen til at koordinere.
At lave Hatha yoga i bevægelse beroliger tanker og sind og øger opmærksomhed indad i kroppen. Der vil være grundig instruktion, så alle uanset niveau, kan være med, og der kan tages individuelle hensyn med forskellige udstyr.
Flows der indgår i undervisningen, vil være tilpasset niveauet for holdet fx. nakke/skulder flow, Solhilsen i forskellige variationer (Surya namaskara, som betyder "Respektfuld hilsen til solen").
Hver undervisning afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger af øvelserne integreres i kroppen.
Det kræver ingen forudgående kendskab til Yoga at deltage.
Disse fysiske øvelser virker styrkende på krop og sind med dynamiske stillinger og blide flows. Vi fokuserer på at styrke musklerne, øge balancen og evnen til at koordinere.
At lave Hatha yoga i bevægelse beroliger tanker og sind og øger opmærksomhed indad i kroppen. Der vil være grundig instruktion, så alle uanset niveau, kan være med, og der kan tages individuelle hensyn med forskellige udstyr.
Flows der indgår i undervisningen, vil være tilpasset niveauet for holdet fx. nakke/skulder flow, Solhilsen i forskellige variationer (Surya namaskara, som betyder "Respektfuld hilsen til solen").
Hver undervisning afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger af øvelserne integreres i kroppen.
Det kræver ingen forudgående kendskab til Yoga at deltage.
|
Fredag - v/Dortea Svane - (fuldt booket)
Tid: Fra 8.00 - 9.00 Antal gange: 9 x 60 min. (Fra 15/8 - 10/10) Pris. kr. 810,00 Betaling v/tilmelding: Mail til [email protected] for tilmelding og betaling |
|
