​At have det godt er en menneskeret. 

Restorative yoga´s dybt healende effekt kan hjælpe med at leve et langt og behageligt liv i den krop du har, og eftersom du kun har en krop, kan du ligeså godt behandle den bedst muligt.

De fleste mennesker ved, at den hastighed livet kører i, kan føre til problemer med helbredet og at roden til flest af disse problemer er stress.

Hvordan kan vi forvente balance og harmoni
I en krop, der hele tiden er igang?

Nogle gange opstår stress i forlængelse af store livsbegivenheder, ægteskab, barnefødsel, nyt job eller dødsfald af nærtstående. Andre gange er det de små ting, som vi skal prøve at junglere rundt med i en travl hverdag, der udløser af stress eller følelsen af at være overvældet.

Uanset hvad der udløser følelsen af stress, fortæller hovedet kroppen, at der er fare på færde ved symptomer som: 
Utålmodighed, irritation, vrede, muskelspændinger, hovedpine, fordøjelsesproblemer og vægtstigning

Modgift til stress er afslapning, det er her Restorative Yoga kommer ind i billedet

At slappe dybt af, er anderledes end søvn. Dyb søvn indeholder perioder med drømme, som kan skabe muskelspændinger og andre fysiologiske tegn på spændinger.
 
Afslapning er en tilstand, hvor der ingen bevægelse er, ingen anstrengelse og hjernen er stille.

"Life is really simple, but we insist on making it complicated! -​ CONFUSIOS

Restorative Yoga:

• Er aktiv afslapning / Yoga i hvile (afkoder stress i vores nervesystem)
• Hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt
• Er effektfuldt under sygdom og ved skader
• Sænker blodtrykket, blodsukkerniveauerne sænkes, stimulerer fordøjelsen
• Er fantastisk, hvis du blot har lyst til forkælelse og ønsker mere balance generelt

I Restorativ Yoga placeres kroppen i passive stillinger, understøttet af forskelligt udstyr. (Pøller, klodser, puder og tæpper). 
​Dette fjerner presset på kroppens led, så stillingerne kan holdes i længere tid (fra 5 - 20 min.)

I en tilstand af dyb afslapning med fokus på et dybt og roligt åndedræt, kan kroppen give slip på dens spændingsmønstre og give sig hen til at hele.

---

WORKSHOPS 2025:

Restorative Yoga / Genopbyggende - v/Dortea Svane
​
​Datoer:​​​

• D. 27/4-25 kl. 13.00 - 15.30
• D. 18/5-25, kl. 13.00 - 15.30
• D. 29/6-25, kl. 13.00 - 15.30

Sted: Yoga og Balance.dk, Adelgade 115 gården, (indgang fra Skanderupgade) 8660 Skanderborg
Pris: for 2 1/2 times forkælelse: Kr. 350,00 (incl. snack, frugt og te)
​
​Tilmelding: [email protected]
Send mig mail for tilmelding og betaling

​Ved skiftevis at stimulere og afspænde kroppen, hjælpes den til at bevæge sig mod balance.
​
​Balance mellem
- Din krop, dit åndedræt og dit sind