​ T​ILMELDING VIA LINK TIL LOF SKANDERBORG

Dette hold er en kombination af Yin yoga og Restorativ Yoga, og er velegnet til dig, der har skader der skal tages hensyn til, hvis du har været i et længere sygdomsforløb eller hvis du fx er ramt af stress. 

Yin Yoga

I YinYoga holdes stillingerne i flere minutter (3 - 5 min.) afhængigt af stillingen og tilpasses elevernes niveau. Fordi stillingerne holdes i flere minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. At stimulere bindevævet et sted i kroppen, påvirker bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et "netværk".
Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv. Yin Yoga får os "ud af hovedet og ind i kroppen.

Restorativ Yoga / Genopbyggende Yoga

I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr i passive stillinger til at understøtte kroppen. (Pøller, klodser, puder og tæpper)
Dette fjerner presset på kroppens led, så stillingerne kan holdes i længere tid (ca. 10 min.)
Kroppen kan derved hengive sig til at give slip på spændinger og til at genopbygge.
Ved skiftevis at stimulere og afspænde kroppen hjælpes den til at bevæge sig mod balance.

Restorativ Yoga:
  • Er aktiv afslapning / Yoga i hvile - (afkoder stress i vores nervesystem)
  • Hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt
  • Er effektfuldt under sygdom og ved skader  
  • Sænker blodtrykket, blodsukkerniveauerne sænkes, stimulerer fordøjelsen
  • Er fantastisk, hvis du blot har lyst til at blive forkælet og opnå mere balance generelt
TIRSDAG
Hensyntagende Yoga / Yin yoga - v/Dortea Svane - ledige pladser
Tid: Fra 10.00 - 11.30 Start: (Start 2/1-23)
​Antal gange: 10 x 90 min. Pris: kr. 960,00 (handicap)
Tilmelding gennem LOF:
https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-bevaegelse/yoga/genopbyggende-yin-yoga-og-restorativ-yoga-h/id/3150170

​Onsdag
Hensyntagende Yoga / Yin yoga - v/Dortea Svane
Tid: Fra 10.00 - 11.30
​Antal gange: 8 X 90 min. (Start 2/11)
Pris: kr. 770,00
Tilmelding gennem LOF: lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-bevaegelse/yoga/hensyntagende-yin-yoga-genopbyggende-yoga/id/2250470