Hatha Yoga hvad er det
Hatha Yoga kaldes ofte for "kroppens vej" og "klassisk Yoga". Hatha betyder "kraft" og "styrke", men har også en anden mere mystisk betydning. På sanskrit betyder ha "sol" eller maskulin energi (Yang), og tha betyder "måne" eller kvindelig energi (yin)
I YOGA BENÆVNES: YANG / PINGALA OG YIN / IDA.
Yoga refererer til foreningen af disse to universelle basisenergier - solens udvidende energi og månens sammentrækkende energi. Disse to kræfter kan defineres som to forskellige retninger, idet den ene bevæger sig ud fra kroppen og den anden ind mod kroppen.
Når der opstår balance mellem disse to energier, opnår kroppen modstandskraft på alle planer.
Hatha yoga er forskellige asanas, (stillinger) som træner krop, sjæl og tanke. Formålet med hatha yoga er at opnå en forening af ha og tha gennem psykofysisk træning. Når man træner asanas, kombineres og afbalanceres den maskuline og feminine energi, der findes i os alle.
- Pingala er stærk og gør os solide, stærke, fokuserede, kraftfulde, stålsatte og produktive.
- Ida gør os bevægelige, ædle, udadvendte og ekspanderende, følsomme, fleksible, kærlige og rummelige.
Når der opstår balance mellem disse to energier, opnår kroppen modstandskraft på alle planer.
Hatha yoga er forskellige asanas, (stillinger) som træner krop, sjæl og tanke. Formålet med hatha yoga er at opnå en forening af ha og tha gennem psykofysisk træning. Når man træner asanas, kombineres og afbalanceres den maskuline og feminine energi, der findes i os alle.
HVORFOR DYRKE YOGA
Yoga er en kundskab om balance i hverdagen og den kan hjælpe os til at beherske alt, hvad vi foretrager os, lærer os at skabe harmoni i vore forhold til andre mennesker og forstå vor indre sandhed.
Yogaøvelserne er opdelt i forskellige typer af asanas (Stillinger), pranayama (åndedrætskontrol), raj asanas (meditative stillinger) samt nauli, mudras og bandhas (udrensende øvelser).
I starten kan øvelserne virke besynderlige, men efter lidt øvelse, vil man forstå hvordan de fungerer.
Kombinationen af åndedrættet og de specielle stillinger bevirker, at der sker en øget udskillelse af affaldsstoffer og kroppens system vitaliseres. Dermed indtages næringen, giften udskilles, organerne renses og masseres og muskelvæv styrkes og opbygges.
Kroppen har en cellehukommelse, og alt hvad man har foretaget sig og oplevet er lagret i kroppens DNA. Kroppen glemmer aldrig noget. Når man åbner kroppen fysisk, reduceres negativ stress og spændinger (i muskler, celler, led og muskelvæv).
En yogaklasse afsluttes altid med en afspænding. Når spændinger i muskler og led afslappes, kan der opstå en følelsesmæssig forløsning. Mange oplever dette som en fornemmelse af at "komme hjem" eller at blive "hel"
Yogaøvelserne er opdelt i forskellige typer af asanas (Stillinger), pranayama (åndedrætskontrol), raj asanas (meditative stillinger) samt nauli, mudras og bandhas (udrensende øvelser).
I starten kan øvelserne virke besynderlige, men efter lidt øvelse, vil man forstå hvordan de fungerer.
Kombinationen af åndedrættet og de specielle stillinger bevirker, at der sker en øget udskillelse af affaldsstoffer og kroppens system vitaliseres. Dermed indtages næringen, giften udskilles, organerne renses og masseres og muskelvæv styrkes og opbygges.
Kroppen har en cellehukommelse, og alt hvad man har foretaget sig og oplevet er lagret i kroppens DNA. Kroppen glemmer aldrig noget. Når man åbner kroppen fysisk, reduceres negativ stress og spændinger (i muskler, celler, led og muskelvæv).
En yogaklasse afsluttes altid med en afspænding. Når spændinger i muskler og led afslappes, kan der opstå en følelsesmæssig forløsning. Mange oplever dette som en fornemmelse af at "komme hjem" eller at blive "hel"
ER YOGA EN RELIGION
Yoga er et tankesystem, der indeholder flere tusinde års indsigt om mennesket. Dette bevirker, at man uanset personlighed, tro, kropslig baggrund, tanker, følelser, fysiske forudsætninger, køn, hudfarve og kulturel baggrund, kan finde den vej, der fører til maksimal styrke, vitalitet og frihedsfølelse.
Det der adskiller Yoga fra religion er, at yoga først og fremmest koncentrerer sig om individet, mens religion er tilbøjelig til at pålægge individet et grundlæggende moralkodeks – en rettesnor for livet i samfundet.
Nogle yogaudøvere opfatter udelukkende yoga som en fysisk træningsform, der øger smidighed, styrke, udholdenhed og balance og anser de mentale og sjælelige aspekter som blot værende positive sidegevinster.
Andre opfatter yoga som en åndelige og sjælelig vej til indsigt og dybere viden.
Det der adskiller Yoga fra religion er, at yoga først og fremmest koncentrerer sig om individet, mens religion er tilbøjelig til at pålægge individet et grundlæggende moralkodeks – en rettesnor for livet i samfundet.
Nogle yogaudøvere opfatter udelukkende yoga som en fysisk træningsform, der øger smidighed, styrke, udholdenhed og balance og anser de mentale og sjælelige aspekter som blot værende positive sidegevinster.
Andre opfatter yoga som en åndelige og sjælelig vej til indsigt og dybere viden.
Uanset, hvilken af de to grupper du tilhører, er du velkommen hos Yoga og Balance
