Yang Yoga
De fysiske øvelser virker styrkende på krop og sind med dynamiske stillinger og blide flow. Vi fokuserer på at styrke musklerne, øge balancen og evnen til at koordinere.
At lave Yang yoga i bevægelse beroliger tanker og sind og øger opmærksomhed indad i kroppen. Der vil være grundig instruktion, så alle uanset niveau, kan være med, og der kan tages individuelle hensyn med forskellige udstyr.
Flows der indgår i undervisningen, vil være tilpasset niveauet for holdet fx. nakke/skulder flow, Solhilsen i forskellige variationer (Surya namaskara, som betyder "respektfuld hilsen til solen").
Åndedrætsøvelser
Åndedræt er liv - vi ånder for at leve. Under yogapraksis koncentrerer man sig om at ånde med diafragma (mellemgulvsmusklen). Herved øges lungekapaciteten, blodet får mere ilt, og udsender livskraft til de indre organer og renser dem. Bevidst og korrekt åndedræt virker som et beroligende middel på nervesystemet. Jo dybere åndedræt, jo mere afbalanceret nervesystem.
Åndedrættet er som en tynd snor, der kan blive stærk og kraftfuld og være et ypperligt redskab til at hjælpe med at håndtere situationer, som ellers kan virke umulige.
Åndedrættet er broen mellem vort fysiske og psykiske jeg, og det element, som gør det muligt for kroppen, sjælen og sindet at forenes i en helhed.
Åndedrættet er som en motor, der søger for, at vi lever, men det bevidste åndedræt kan også gøre os stærkere, mere modstandsdygtige, sundere, roligere og mere harmoniske. (- Thich Nhat Hanh)
Åndedrættet er broen mellem vort fysiske og psykiske jeg, og det element, som gør det muligt for kroppen, sjælen og sindet at forenes i en helhed.
Åndedrættet er som en motor, der søger for, at vi lever, men det bevidste åndedræt kan også gøre os stærkere, mere modstandsdygtige, sundere, roligere og mere harmoniske. (- Thich Nhat Hanh)
